连拍中优先选本人认可的神态，同时眼睛清楚、曝光可用、重要细节完整的那张。不要只看相机推荐标记，也不要因为背景最锐利就选中一帧。上传前先把所选帧保存为真正的独立照片，再重新打开核对；连拍集合显示的封面未必就是导出的那张。
先排好重要条件
问清人像用途和本人喜欢的表情。某张技术上很锐，却正好是本人不接受的皱眉或说话口型，并不适合做身份参考。职业头像通常更重视眼睛可读和熟悉神态，而动作人像可能还需要手势完整，两者排序可以不同。
写一个短清单：表情认可、眼睛足够清楚、脸部曝光可用、要求保留的手和配饰完整。先淘汰违反硬条件的帧，再比较氛围与构图。否则看了几十张后，容易无意间选成最夸张的缩略图，而不是最合适的来源。
对照时把脸放到相同大小
查看相邻帧，统一放大比例。检查睫毛或其他有意义边缘，但要区分过强锐化与真实清晰。再看额头、脸颊亮处是否有细节，移动的手指有没有挡住脸。小缩略图看不出来的拖影，可能在后续生成时影响形态判断。
Apple说明了如何从iPhone连拍中选出独立照片，也提供建议保留帧的标记。这是帮助浏览的建议，不是对本人形象或项目要求的最终验收。其他相机和图库组织方式可能不同，应确认文件真正含有哪一帧。
一个假设的演讲者选图
假设一位演讲者笑起来时拍了十二张。第四张头发最锐，却是本人不喜欢的神态；第七张笑容熟悉、眼睛清楚，只有袖口轻微移动；第九张脸更亮，却丢了肤色高光细节。这是选图方法的假设，不是人物实测。
如果用途是胸部以上的资料头像，袖口本来就不在构图内，本人认可后第七张可能更合适。这与“找全图任何地方最锐的一张”是不同判断。不要为了已经会裁掉的局部，牺牲实际需要的人脸和表情。
独立保存后再核对
保存那张照片，在连拍查看界面之外重新打开，核对脸是否与选中的缩略图一致。检查方向、像素尺寸与是否被额外裁切。项目尚未验收时，可私人保留相邻连拍作为参照，但不必把更多个人表情一并公开。
使用这张已认可的来源进入Imagild人像或照片Skill流程。来源更清楚可以减少歧义，但不保证生成一定保留所有面部特征。结果仍要与所选原图对照，发生身份漂移时不能只因光线漂亮就接受。
全部连拍都不合格怎么办
每张都闭眼、严重拖糊或曝光不可用时，应考虑重新拍摄。获得授权的同一人其他照片可支持范围明确的修正，但组合表情会产生新的编辑版本，要在审阅中区分。最终来源应同时通过本人神态认可和用途对应的技术检查；系统推荐帧不能代替这两项决定。